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मोटापे के लक्षण , कारण,मोटापा कम करने का उपाय !

obesity

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सभी लोग हमेशा जल्दी में ही रहते है तथा तरह तरह की लापरवाहिया करते रहते थे जिसके असर उनके स्वस्थ्य पर पड़ता है ! इन्ही लापरवाहियों में से एक है कि अपने खान पान पर ध्यान नहीं देना ! ज्यादा से ज्यादा Fastfood खाना या वसा युक्त खाना ज्यादा खाना! जिसके कारण हमारे शरीर में Fat बढ़ जाता है और हम मोटे हो जाते है ! जिसके बाद हमें अलग अलग तरह की बीमारिया होने लगती है !

मोटापे के लक्षण :-

• हमारे त्वचा की मोटाई का बढ़ जाना !
• सांस जल्दी फूलना !
• बहुत ज्यादा पसीना आना !
• खर्राटे लेना !
• पीठ और जोड़ो में दर्द !
• जरुरत से ज्यादा या कम सोना !
• आत्मविश्वास और आत्मसम्मान की कमी !
• चलने पर साँस में रूकावट आना या साँस जल्दी फूलना !

मोटापे का कारण:-

• सबसे बड़ा कारण है कि जरुरत से ज्यादा खाना {Overeating} !
• मोटापा के कारण है आलसी बने रहना यानी कोई भी शारीरिक व्यायाम नहीं करना !
• पर्याप्त नींद का न लेना !
• कई प्रकार की दवाइयों के कारण भी मोटापा बढ़ जाता है !
• आनुवंशिक कारणों से भी मोटापा हो सकता है !
• अंडे के बीच वाला पीला भाग खाने से भी मोटापा बढ़ता है !

मोटापे के नुक्सान:-

मोटापा बीमारियों का जड़ होता है इससे निम्न बीमारियों हो सकता है !
• बांझपन {Infertility}
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• गठिया
• मधुमेह
• दिल की बिमारी
• उच्च रक्त चाप
• Cancer

मोटापा कम करने का उपाय:-

मोटापा कम करने का सबसे सरल तरीका निम्न है !
• शारीरिक व्यायाम करना
• योग करना
• ज्यादा से ज्यादा चले
• कम वसा युक्त खाना खाना
• प्रयाप्त नींद ले

कुछ योगा जिनको आप हर रोज कर सकते है:-

• वज्रासन
• हस्तासन
• त्रिकोणासन
• अर्थ – मत्स्येन्द्रासन
यह भी पढ़े :-Yoga के लाभ

मोटापा घटाने के लिए दवाइयाँ बाज़ार में मौजूद है लेकिन इन दवाइयों का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करे:-

1. Arcalion
2. Cobese
3. Fatnil
4. Keep Fit
5. Himalaya Vrikshamla Tablets
6. Divya Madhunishini Vati

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