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मोटापे के लक्षण , कारण,मोटापा कम करने का उपाय !

obesity
Written by lajawabhindi.com

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सभी लोग हमेशा जल्दी में ही रहते है तथा तरह तरह की लापरवाहिया करते रहते थे जिसके असर उनके स्वस्थ्य पर पड़ता है ! इन्ही लापरवाहियों में से एक है कि अपने खान पान पर ध्यान नहीं देना ! ज्यादा से ज्यादा Fastfood खाना या वसा युक्त खाना ज्यादा खाना! जिसके कारण हमारे शरीर में Fat बढ़ जाता है और हम मोटे हो जाते है ! जिसके बाद हमें अलग अलग तरह की बीमारिया होने लगती है !

मोटापे के लक्षण :-

• हमारे त्वचा की मोटाई का बढ़ जाना !
• सांस जल्दी फूलना !
• बहुत ज्यादा पसीना आना !
• खर्राटे लेना !
• पीठ और जोड़ो में दर्द !
• जरुरत से ज्यादा या कम सोना !
• आत्मविश्वास और आत्मसम्मान की कमी !
• चलने पर साँस में रूकावट आना या साँस जल्दी फूलना !

मोटापे का कारण:-

• सबसे बड़ा कारण है कि जरुरत से ज्यादा खाना {Overeating} !
• मोटापा के कारण है आलसी बने रहना यानी कोई भी शारीरिक व्यायाम नहीं करना !
• पर्याप्त नींद का न लेना !
• कई प्रकार की दवाइयों के कारण भी मोटापा बढ़ जाता है !
• आनुवंशिक कारणों से भी मोटापा हो सकता है !
• अंडे के बीच वाला पीला भाग खाने से भी मोटापा बढ़ता है !

मोटापे के नुक्सान:-

मोटापा बीमारियों का जड़ होता है इससे निम्न बीमारियों हो सकता है !
• बांझपन {Infertility}
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• गठिया
• मधुमेह
• दिल की बिमारी
• उच्च रक्त चाप
• Cancer

मोटापा कम करने का उपाय:-

मोटापा कम करने का सबसे सरल तरीका निम्न है !
• शारीरिक व्यायाम करना
• योग करना
• ज्यादा से ज्यादा चले
• कम वसा युक्त खाना खाना
• प्रयाप्त नींद ले

कुछ योगा जिनको आप हर रोज कर सकते है:-

• वज्रासन
• हस्तासन
• त्रिकोणासन
• अर्थ – मत्स्येन्द्रासन
यह भी पढ़े :-Yoga के लाभ

मोटापा घटाने के लिए दवाइयाँ बाज़ार में मौजूद है लेकिन इन दवाइयों का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करे:-

1. Arcalion
2. Cobese
3. Fatnil
4. Keep Fit
5. Himalaya Vrikshamla Tablets
6. Divya Madhunishini Vati

यह भी पढ़े शुगर के घरेलु इलाज

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